Smoothie od špinata

Smoothie od špinata, banane, kikirikija i sojinog mlijeka. Zelen, kremast, gust, hranjiv, bez šećera, bez drame, samo s fantastičnim i zdravim sastojcima!

Jedan brzinski recept za brzinski doručak: Smoothie od špinata, banane, kikirikija i sojinog mlijeka. Zelen, kremast, gust, hranjiv, bez šećera, bez drame, samo s fantastičnim i zdravim sastojcima koji će vas lansirati u izvrstan početak dana!

Iskreno, da me netko pitao prošle godine, na spomen smoothija bih zavrnula nosom. Čem je to dobro? Zbućak i mućak, baš mi se to radi?! Eh. Pametan čovjek misli, pametniji se i predomisli 😉 pa sam ga smutila i zamutila, i baš je bilo fino. Ovakav smoothie možete obogatiti žlicom, dvije pa će biti zasitniji, iako je i ovako gust i zasitan. Umjesto sojinog možete upotrijebiti zobeno ili kokosovo mlijeko a ako ih nemate, stavite jednostavno vodu pa dodajte malo banane i koje zrnce soli više.

Recept sam pronašla na web stranici American Heritage Cooking. Izvornik umjesto kikirikija navodi kikiriki maslac kojeg nisam imala (i kojeg, iskreno, baš ne obožavam ako nije domaći) pa sam upotrijebila šaku prženog nesoljenog kikirikija. Banana također može biti smrznuta ali i ne mora.

Smoothie od špinata, banane, kikirikija i sojinog mlijeka. Zelen, kremast, gust, hranjiv, bez šećera, bez drame, samo s fantastičnim i zdravim sastojcima!

Evo kako se pravi:

Smoothie od špinata, banane i kikirikija

1 dobar svežan špinatovog lišća
šaka kikirikija, nesoljenog, prženog
1 banana
par zrnaca soli
250 ml sojinog mlijeka
po želji par kapi limunovog soka

U blender stavite špinat, bananu i kikiriki i nek radi dok se kikiriki ne samelje. Pomalo dodajte sojino mlijeko i kad se sve dobro sjedini, gotovo je!

Smoothie od špinata, banane, kikirikija i sojinog mlijeka. Zelen, kremast, gust, hranjiv, bez šećera, bez drame, samo s fantastičnim i zdravim sastojcima!

Ako želiš pročitati više, ako želiš razmijeniti recepte i iskustva o vegetarijanskom i veganskom načinu kuhanja i života, pridruži se novoj Facebook grupi VEGAN – VEGETARIJAN DRUŽBA. Družba naravno nije ograničena samo na vegane i vegetarijance. Dobrodošli su svi koji žele podijeliti svoje šarene tanjure, saznati nešto novo i družiti se s dobrim ljudima!

VEGAN VEGETARIJAN DRUŽBA

You may also like

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *